Penyebab, Gejala dan Cara Mencegah Asam Urat

Penyebab, Gejala dan Cara Mencegah Asam Urat - Anda sering mengalami asam urat ?. Asam urat merupakan salah satu penyakit yang disebabkan oleh menumpuknya zat purin dalam tubuh. Zat purin yang berlebihan ini akan diolah oleh tubuh menjadi asam urat, namun dikarenakan zat purin yang berlebih membuat tubuh kewalahan dalam mengolah sehingga ginjal akan mengalami gangguan yaitu tidak mampu mengeluarkan asam urat dengan benar yang berujung pada rasa nyeri di bagian persendian akibat adanya tumpukan kristal di bagian persendian.

Bicara soal zat purin, apakah Anda sudah tahu apa itu? Jika belum, mari kita kenali dulu sebelum lebih jauh mengulas tentang penyakit asam urat ini.

Zat purin merupakan zat yang terbentuk dari makanan yang kita konsumsi sehari hari seperti yang berasal dari tubuh makhluk hidup, buah-buahan, dan sayur-sayuran. Jadi bisa diambil kesimpulan bahwasanya penyakit asam urat merupakan sisa metabolisme zat purin yang berasal dari makanan yang kita konsumsi tiap hari dimana lebih dominan menyerang seseorang pada usia lanjut. Asam urat juga mengundang beberapa penyakit lain seperti diabetes, gangguan ginjal atau hipertensi. Jika dibiarkan tanpa dilakukan berbagai tindakan medis bisa mengakibatkan terjadinya penyakit batu ginjal yang berujung pada gagal ginjal

Gejala Penyakit Asam Urat

Kenali apa saja tanda-tanda penyakit asam urat agar Anda bisa memberi diagnosa pada diri sendiri jika akan menderita penyakit ini, namun ada baiknya Anda langsung menanyakan pada dokter jika tubuh Anda memberi sinyal berupa gejala seperti berikut ini:

1. Ketika bangun tidur di pagi hari dan menjelang tidur di malam hari biasanya sendi akan terasa nyeri dan hal ini terjadi tiap hari.
2. Beberapa rasa nyeri pada persendian biasanya disertai dengan linu, ngilu, kesemutan, pembengkakan, dan meradang dengan warna kemerahan.
3. Di bagian lengan akan terasa nyeri sendi, lebih tepatnya pada area seperti jari tangan, jari kaki, pergelangan tangan, bagian siku, lutut dan tumit.
4. Jika sudah parah, biasanya gejala yang timbul adalah saat Anda bergerak dalam beraktivitas sendi akan mengalami rasa sakit yang tak biasa.

Penyebab Penyakit Asam Urat

Asam urat terjadi disebabkan oleh beberapa makanan yang kita konsumsi tiap hari dimana makanan-makanan ini seharusnya (juga) menjadi pantangan bagi penderita asam urat, apa saja? Simak berikut ini beberapa jenisnya:

1. Makanan jeroan seperti hati, otak, babat, ginjal, usus, paru, dan limpa.
2. Daging-dagingan seperti daging sapi, daging kambing, hingga daging kuda.
3. Makanan laut (seafood) seperti cumi-cumi, kerang, sotong, remis, ikan sarden, ikan teri, tiram, dan udang.
4. Ekstrak daging seperti dendeng dan abon.
5. Daging bebek kalkun dan angsa.
6. Makanan yang dikemas dalam kaleng seperti sarden, kornet sapi, dan masih sebagainya.
7. Untuk buah-buahan yang menjadi pantangan sekaligus penyebab asam urat misalnya nanas dan durian.
8. Beberapa sayuran seperti bayam, buncis, kembang kol, jamur kuping, daun singkong, daun pepaya, dan aspragus.
9. Kacang-kacangan seperti tauge, kacang hijau, kacang tanah, melinjo, kacang kedelai dan olahannya seperti tempe dan oncom.
10. Makanan yang mengandung protein disertai tinggi lemak.

Cara Mencegah Penyakit Asam Urat

Untuk mencegah penyakit ini Anda bisa melakukan beberapa hal seperti berikut:
- Banyak mengonsumsi buah-buahan yang kaya vitamin C seperti jeruk, strawberry, dan pepaya.
- Buah dan sayur yang bisa juga mengobati asam urat seperti buah naga, sawi putih, belimbing sayur, sawi hijau, tomat, dan jahe.
- Konsumsi makanan yang juga kaya potasium seperti pisang, yoghurt, dan kentang.
- Konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks melimpah seperti roti, ubi, singkong, dan nasi.
- Kurangi makan makanan manis seperti permen, gula, sirup, arum manis, dan gulali.
- Bagi Anda yang berpostur gembul, segera melakukan diet untuk menurunkan berat badan Anda.
- Jangan minum obat aspirin.
- Jangan bekerja terlalu ekstra agar tubuh tidak kelelahan.
- Olahraga rutin minimal 3 kali dalam seminggu.
- Minum air putih minimal 8 gelas sehari atau 2 liter air mineral.

Demikianlah informasi tentang penyebab, gejala dan cara mencegah asam urat yang bisa anda lakukan. Semoga bermanfaat.

Cara Alami Membuat Masker Kulit Wajah

Cara Alami Membuat Masker Kulit Wajah - Saat ini perawatan untuk kecantikan kulit wajah sangat beragam. Dari mulai perawatan di salon-salon kecantikan hingga perawatan tradisional di rumah menggunakan bahan-bahan alami. Salah satunya dengan menggunakan masker yang terbuat dari buah-buahan, sayuran dan bahan alami lainnya. Bahkan yang sekarang yang sedang populer adalah masker putih telur.

Namun tentu saja tidak banyak orang yang mengetahui bagaimana cara membuat masker untuk merawat wajah dan kulit. Nah pada kesempatan kali ini, saya akan berbagi resep cara membuat masker alami untuk kecantikan kulit wajah.

Cara Alami Membuat Masker Kulit Wajah

1. Masker Alpukat untuk kulit kering

Alpukat memiliki kandungan lemak yang berkhasiat melembabkan kulit. So, cocok banget buat kulit yang kering supaya lembab, lembut dan kenyal.

Caranya: lumatkan 1 buah alpulat, campur dengan 1 sendok makan madu dan aduk rata. Oleskan merata pada wajah, biarkan selama sekitar 10 menit hingga mengering. Bilas dengan air hangat dan spons wajah yang lembut.

2. Masker Jeruk untuk kulit normal / berminyak

Masker ini cocok digunakan terutama pada saat udara panas. Fungsinya untuk menghaluskan kulit wajah dan membuatnya terasa kencang, namun tidak kering.

Caranya: peras air jeruk dari 2 buah jeruk (jenisnya boleh jeruk apa saja, tapi paling disarankan jeruk sunkist). Campur dengan 1 bungkus gelatin, aduk rata. Simpan dalam lemari es sampai adonan cukup padat. Oleskan pada wajah, kecuali area sekitar mata dan bibir. Biarkan selama sekitar 10-15 menit, lalu bilas dengan air sejuk dan keringkan wajah.

3. Masker Jeruk Nipis untuk kulit kombinasi

Jenis kulit kombinasi bisa dibilang jenis yang agak ribet, karena bisa timbul jerawat namun juga kering di beberapa area. Masker jeruk nipis ini cocok buat jenis kulit tersebut. Manfaat lain dari jeruk nipis bisa untuk mengatasi penuaan dini.

Caranya: peras ½ bagian jeruk nipis, campur dengan putih telur dari 1 butir telur yang sudah dikocok sampai kaku. Setelah diaduk rata, oleskan pada wajah dan biarkan selama 15 menit. Bilas dengan air hangat.

4. Masker Susu untuk mencerahkan kulit

Sejak jamannya ratu Cleopatra, susu udah terkenal sebagai bahan kosmetika legendaris yang berfungsi menghaluskan, memutihkan dan membuat kulit tampak berkilau sehat. Untuk keperluan masker ini, jenis susu yang dipakai biasanya susu bubuk full cream (yang tidak diberi pemanis). Soalnya, kandungan lemak dalam susu bubuk full cream bisa dimanfaatkan secara maksimal. Jangan pakai susu low-fat karena kurang cocok digunakan sebagai masker.

Caranya: campur 2 sendok makan susu bubuk, 1 sendok makan madu dan 2 sendok makan air panas, lalu aduk rata. Tunggu sampai agak hangat agar saat dioleskan tidak membuat kulit iritasi. Setelah dioleskan pada wajah, biarkan selama 15 menit sampai maskernya mengering. Bilas dengan air hangat, diikuti dengan pemakaian cleansing-foam yang biasa kamu pakai. Keringkan wajah dan kenakan pelembab wajah kamu sesudahnya.

5. Masker Telur

Ada dua cara membuat masker telur, yaitu dengan menggunakan putih telur dan bagian kuning telurnya.

Masker kuning telur: cocok untuk kulit normal cenderung kering.

Caranya: kocok 1 butir kuning telur, tambahkan perasan ½ buah jeruk nipis dan parutan kulit jeruk nipisnya. Biarkan dulu maskernya selama semalam supaya kuning telur menyerap minyak dari kulit jeruk nipis. Besoknya, oleskan pada wajah (kecuali area mata dan bibir). Biarkan selama 10 menit, lalu bilas dengan air hangat.

Masker putih telur: cocok untuk kulit normal cenderung berminyak dan dapat membantu mengencangkan kulit.

Caranya: sama dengan pembuatan masker kuning telur, hanya saja kali ini kuning telurnya diganti dengan bagian putihnya.

6. Masker Timun untuk kulit wajah berminyak

Ini alternatif bahan untuk masker kulit berminyak. Timun memang bisa mengurangi kadar minyak berlebih dan bisa memberi kesegaran pada kulit kusam yang terbakar sinar matahari.

Caranya: parut atau blender 1 buah timun, lalu campur hasilnya dengan 1 sendok makan minyak zaitun dan 4 sendok makan susu segar yang sudah dididihkan. Aduk rata. Tunggu sampai adonan tak lagi panas, lalu oleskan ke seluruh wajah sampai leher. Biarkan selama 15 menit, lalu bilas dengan air hangat.

7. Masker Tomat untuk semua jenis kulit

Kandungan vitamin C dalam buah tomat, selain bagus buat tubuh juga bagus untuk kesehatan dan kelembutan kulit. Kalau kamu memakai masker ini secara teratur setiap minggu, dapat membantu meringkaskan lubang pori-pori kulit sehingga kelihatan halus.

Caranya: haluskan 1-2 buah tomat dengan blender, campur dengan 1 sendok makan susu bubuk dan 25 cc sari jeruk. Aduk rata. Oleskan pada wajah dan leher sambil lakukan pijatan ringan, lalu biarkan selama 15 menit. Bilas dengan air hangat.

8. Masker pepaya untuk wajah awet muda

Buah pepaya sarat kandungan gizi yang bisa meremajakan lapisan dermis dalam kulit hingga mencegah timbulnya penuaan dini dan juga dapat meluruhkan sel kulit mati. Masker ini cocok untuk semua jenis kulit.

Caranya: lumatkan ½ buah pepaya dan oleskan pada seluruh wajah serta leher. Biarkan selama 15 menit, lalu bilas dengan air hangat.

9. Masker Melon atau Semangka untuk menyejukkan dan menyegarkan kulit

Buah melon atau semangka banyak mengandung air, sehingga cocok untuk kulit kering atau kulit yang tampak lelah karena sering terbakar sinar matahari.

Caranya: iris tipis-tipis 1/8 buah melon atau semangka. Bungkus hasil irisan dengan kain kasa dan tempelkan pada wajah (lebih bagus kain kasanya pakai yang lebar, supaya bisa menjangkau seluruh area wajah kamu). Biarkan selama sekitar 15 menit sambil kamu berbaring santai. Setelah itu, bilas wajah dengan air dingin.

10. Masker Havermut untuk kulit normal cenderung berminyak

Alternatif masker untuk jenis kulit normal-berminyak, nih.

Caranya: campur 2 sendok makan havermut dan 1 sendok makan jeruk nipis, lalu proses dalam blender sampai merata. Oleskan campuran ini pada wajah sambil dipijat ringan. Biarkan hingga mengering, lalu bilaslah wajah dengan air teh hangat hingga bersih.

11. Masker Wortel untuk kulit kusam dan area mata

Kandungan beta-karotein pada wortel dapat mencerahkan kulit yang kusam terbakar matahari, hingga membuatnya terlihat glowing. Wortel juga dikenal bagus untuk dipakai merawat area kulit sekitar mata, supaya terlihat cerah dan tidak menghitam.

Caranya: haluskan 3 buah wortel ukuran sedang (pilih wortel muda). Tambahkan 2 sendok makan madu dan 3 sendok makan yoghurt (plain), aduk rata. Oleskan pada wajah sambil dipijat ke arah atas dengan lembut. Oleskan juga di sekitar area kulit mata. Biarkan selama 15 menit, lalu bilas dengan air sejuk.

12. Masker Apel untuk wajah berjerawat

Kulit berminyak yang terdapat tutul-tutul jerawat cocok dibalur dengan masker dari buah apel. Buah apel memang bisa menetralisir minyak yang berlebihan di wajah.

Caranya: parut 2 buah apel, lalu blender sampai halus. Bubuhkan segera pada wajah; jangan ditunda karena kita tahu bahwa apel cepat berubah warna akibat kehilangan kesegaran khasiatnya bila dibiarkan begitu saja setelah dipotong. Biarkan selama 15 menit, lalu bilas dengan air hangat.

Demikianlah 12 macam cara membuat masker kulit wajah secara alami yang bisa anda coba sendiri dirumah. Semoga bermanfaat.

Cara Mengobati Sakit Pinggang dengan Jus Buah Manggis

Cara Mengobati Sakit Pinggang dengan Jus Buah Manggis - Anda sering mengalami sakit pinggang ?. Sakit pinggang merupakan sakit yang bisa terjadi kepada semua orang. Mengapa hal demikian ? Oke kita akan bahas ini secara lebih rinci. Sekilas tentang sakit punggung, sakit punggung adalah sakit yang terjadi pada sekitar punggung kita, penyebabnya banyak sekali, diantara salah satu nya yaitu postur tubuh kita yang tidak ideal, baik itu terlalu gemuk maupun terlalu kurus, posisi duduk yang kurang baik, trauma akibat terjadi gerak tubuh yang salah dan kurang nya aktivitas senam atau olahraga.

Namun ada beberapa penyebab utama sakit pinggang ini yaitu diakibatkan oleh Stress yang terlalu berat. Karena pada dasarnya punggung kita itu sangat sensitive terhadap ketegangan otot akibat stress yang anda alami sehari-harinya. Dalam keadaan tersebut maka punggung kita dapat mengalami kejang yang menimbulkan sakit pinggang yang luar biasa. Hal ini dapat menghambat aliran darah yang mengangkut oksigen.

Nah untuk mengatasinya yaitu ada beberapa obat herbal yang bisa anda gunakan disaat sakit pinggang ini melanda punggung anda. Ada obat herbal terbaru bagi anda yang sedang mencari cara untuk mengobati sakit pinggang anda, yaitu obat herbal yang bernama Jus Manggis Ace Maxs. Jus ini merupakan jus yang telah mengalami uji coba yang dan menghasilkan khasiat yang begitu ampuh untuk mengobati sakit pinggang tanpa ada efek sampingnya juga. Jus Ace Maxs ini juga sudah di teliti oleh berbagai macam penelitian dalam bidang bioteknologi sehingga kualitasnya sudah terjamin dan tidak perlu kita ragukan lagi di saat sakit pinggang anda datang.

Dalam jus Ace Maxs ini terdapat bahan utama yaitu kulit buah manggis dan berupa daun sirsak yang merupakan dapat mengatasi sakit pinggang anda, mengapa demikian karena pada kulit manggis memiliki senyawa xanthone dan anti oksidan. Sedangkan dalam kandungan daun sirsak sendiri mampu manangkal radikal bebas dan dapat mencegah kerusakan organ sel.

Itulah mengapa anda harus menggunakan obat herbal yang satu ini karena obat yang sudah teruji kualitas nya dan juga dapat mengobati sakit pinggang anda secara tradisional dan tanpa efek samping. Semoga dengan anda membaca artikel kali ini semua pertanyaan anda selama ini terjawab dan sakit pinggang anda pun cepat terobati setiap penyakit itu datang menghampiri anda. Terima kasih dan semoga apa yang anda lakukan demi kesehatan anda maka sakit anda akan berkuang dan sembuh dengan ijin Tuhan Yang Maha Esa. Semoga bermanfaat.

Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan dan Kandungan Nurtisinya

Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan dan Kandungan Nurtisinya - Anda sering makan buah mangga ?. Buah mangga atau mango merupakan buah yang sangat populer di indonesia. Buah mangga termasuk jenis buah yang memiliki banyak varietas karena memang saat ini sudah dibudidayakan. Beberapa varietas unggulan dari buah mangga ini diantaranya Mangga Arumanis, Gedong, Golek, dan Manalagi.

Buah mangga dikonsumsi dengan cara memakannya langsung buah yang sudah masak. Namun ada juga yang memanfaatkan buah mangga sebagai salad serta dibuat jus. Ada juga yang menjadikannya sebagai bahan rujak petis untuk mangga mengkal (masih muda).

Selain memiliki sifat rasa yang manis dan menyegarkan, ternyata buah mangga mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Buah ini juga kaya vitamin E dan diyakini mengandung afrodisiak, yakni bahan yang bisa berfungsi meningkatkan libido atau gairah bercinta. Berikut 9 manfaat kesehatan dari buah mangga:

Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan

1. Antikanker

Anti-cancerogenic dan mencegah kanker payudara, kolon dan prostat. Senyawa antioksidan yang hadir dalam buah mangga telah ditemukan untuk melindungi terhadap kanker usus besar, payudara, leukemia dan prostat.

2. Menurunkan kolesterol

Mangga kaya akan prebiotik serat makanan. Tingkat tinggi serat, pectin dan vitamin C membantu untuk menurunkan kadar kolesterol serum, khususnya Low-Density Lipoprotein (kolesterol jahat).

3. Menjaga kesehatan mata

Buah Mangga adalah sumber vitamin A dan flavonoid seperti beta-karoten, alfa-karoten, dan beta-cryptoxanthin. Vitamin A membantu penglihatan yang baik dan mencegah kebutaan malam, serta mata kering. Vitamin A juga dibutuhkan untuk menjaga selaput lendir sehat dan kulit.

4. Indeks Glikemik Rendah

Nilai Indeks Glikemik mangga adalah 51, yang tergolong dalam kategori rendah. Jadi, mangga tidak memiliki efek yang terlalu signifikan dalam meningkatkan kadar gula darah Anda, sehingga buah ini cukup aman untuk dikonsumsi penderita diabetes, tentu saja dalam jumlah wajar.

5. Membersihkan kulit

Lupakan mitos yang mengatakan bahwa makan mangga bisa sebabkan jerawat! Mangga justru bisa bertindak sebagai pembersih kulit, dengan membersihkan pori-pori tersumbat dan menghilangkan jerawat.

6. Meningkatkan vitalitas

Manga adalah sumber vitamin E, yang membantu mengatur hormon untuk meningkatkan vitalitas baik pria maupun wanita.

7. Menyehatkan pencernaan

Mangga mengandung enzim untuk menghancurkan protein. Serat dalam mangga juga membantu pencernaan dan eliminasi asam.

Nah, bagaimana banyak sekali bukan, manfaat buah mangga ini? Jadibagi Anda yang doyan makan buah mangga, jangan khawatir dengan mitos bahwa buah mangga bisa menyebabkan diabetes atau jerawat. Selama dikonsumsi secara wajar, aman-aman saja. Semoga artikel diatas bermanfaat untuk anda.

Cara Membuat Masker Rambut Alami untuk Rambut Kering, Rusak, Rontok

Cara Membuat Masker Rambut Alami untuk Rambut Kering, Rusak, Rontok - Rambut anda berminyak ?, Bagi wanita, rambut adalah mahkota yang dapat menambah kecantikan, keanggunan dan rasa percaya diri. Karena itulah, banyak wanita berlomba-lomba melakukan perawatan rambut agar rambutnya tampak sehat, indah dan mempesona. Tidak perduli jika harus mengeluarkan biaya mahal. Salah satu perawatan rambut yang sedang digandrungi saat ini adalah dengan menggunakan masker rambut yang terbuat dari bahan alami.

Nah, setelah sebelumnya saya memberikan resep cara membuat masker wajah alami, kali ini saya akan kembali memberikan resep alami untuk membuat masker rambut. Berikut ini resep dan cara penggunaannya:

1. Masker untuk Kulit kepala berminyak

Perasan air jeruk nipis adalah bahan alami yang dapat mengikat minyak tanpa membuat rambut kering. Yogurt plain atau tanpa rasa akan memberi nutrisi pada kulit kepala dan setiap helai rambut agar lebih lembut dan sehat.

Bahan: 2 sdm yogurt tanpa rasa, 1 sdm air perasan jeruk nipis.

Cara Menggunakan:
Campur dua bahan di atas hingga tercampur rata.
Pada rambut yang masih lembab, oleskan masker, pijat ringan pada kulit kepala sekitar 3 menit. Diamkan selama 10 - 15 menit.
Keramas seperti biasanya, gunakan kondisioner pada ujung-ujung rambut, bilas.
Ukuran bahan masker bisa Anda sesuaikan dengan panjang rambut.
Masker ini bisa Anda gunakan satu minggu sekali.

2. Masker untuk rambut kering

Tentunya masing-masing tipe rambut harus diperlakukan berbeda sesuai dengan kebutuhan nutrisi rambut. Namun, untuk rambut kering atau batangnya bergelombang tak rata yang Anda butuhkan adalah deep moisturizer. Memberikan kelembaban ekstra sehingga batang rambut tidak lagi kekeringan dan lebih lembut.

Bahan: 1 buah pisang, 3 sdm mayonnaise plain, 1 sdt minyak zaitun.

Cara menggunakan:
Oleskan rambut yang dalam keadaan kering dengan ramuan yang telah dicampur rata. Pastikan ramuan hanya dioleskan pada batang rambut saja, bukan di kulit kepala.
Setelah rata dan menyeluruh, bungkus rambut dengan handuk hangat sekitar 15-20 menit. Pastikan handuk tetap hangat agar ramuan dapat merasuk lebih efektif.
Bilas dengan air hangat dan keramas seperti biasa.
Jangan lupa gunakan conditioner di bagian ujung rambut setiap sehabis keramas dengan shampoo. Bilas kembali hingga bersih.

3. Masker untuk rambut berminyak

Rambut berminyak sebenarnya tak susah untuk dirawat kok. Sekalipun produksi minyak sering membuat rambut lepek, dengan perawatan yang tepat maka rambut akan tetap terlihat lembut bersinar.

Bahan: 2 sdm yogurt plain, 1 sdm jeruk nipis

Cara menggunakan:
Aplikasikan ramuan yang telah dicampur pada batang rambut hingga menyeluruh.
Biarkan hingga 5 - 10 menit sebelum kemudian dibilas dengan air dingin.
Keramas dengan shampoo dan gunakan conditioner di bagian ujung batang rambut.
Bilas kembali hingga bersih.

4. Masker untuk rambut rontok

Seorang hairstylist pernah mengatakan, saat memiliki rambut rontok jangan melakukan perawatan creambath. Pemijatan yang kurang tepat akan menyebabkan rambut rontok lebih banyak. Untuk itu perawatan hairspa atau hairmask adalah yang paling tepat.

Bahan: 2 sdt minyak sayur, 10 tetes aromatherapy alang-alang.

Cara menggunakan:
Pijat-pijat perlahan setiap batang rambut dengan ramuan yang telah dicampur. Ingat, jangan menariknya terlalu keras, agar rambut tidak rontok.
Diamkan selama 10 menit, kemudian lakukan keramas seperti biasa.
Conditioner tetap harus diaplikasikan di bagian ujung batang rambut agar rambut tidak kering dan tetap bernutrisi.

5. Masker untuk rambut berketombe

Sedangkan rambut berketombe juga boleh diberikan perawatan hairmask. Manfaatnya adalah merangsang kondisi batang rambut agar tetap sehat dan kuat, serta mengurangi jumlah ketombe.

Bahan: 2 sdt minyak sayur, 10 tetes aromatherapy tea tree.

Cara menggunakan:
Pijat-pijat seluruh batang rambut dengan ramuan. Untuk ketombe yang cukup parah, Anda bisa mengoleskan sedikit ramuan di bagian kulit kepala.
Bungkus dengan handuk hangat dan biarkan selama 10 - 15 menit.
Bilas dengan air, kemudian keramas seperti biasa.

Silahkan coba membuat masker alami untuk rambut Anda dan lakukan secara teratur agar hasilnya lebih maksimal. Jangan pernah bermimpi untuk mendapatkan hasil. Semoga bermanfaat.

Cara Cepat Menggemukkan Badan yang Terbukti Ampuh

Apakah badan anda kurus kering dan ingin jadi gemuk dan ideal?. Seperti kita ketahui bahwa setiap orang tentu mendambakan memiliki berat badan yang ideal. Dengan memiliki berat badan yang ideal, orang menjadi lebih enak dipandang dan terkesan lebih sehat. Menurut para pakar kesehatan, berat badan ideal harus disesuaikan dengan tinggi badan setiap orang. Pada intinya, kita tidak perlu terlalu gemuk atau terlalu kurus. Faktanya, ternyata cukup banyak orang yang memiliki masalah untuk mendapatkan berat badan yang ideal karena memiliki tubuh yang terlalu kurus.

Berat badan ideal dapt dicapai dengan meningkatkan massa otot bukan menambah lemak tubuh. Memiliki tubuh yg terlalu kurus dan kerempeng tentu rasanya tidak menyenangkan. Anda mungkin sdh mencoba melakukan beberapa cara menaikkan berat badan tetapi hasilnya masih belum nampak. Tubuh yang susah gemuk disebabkan oleh krn beberapa faktor di antaranya adalah faktor keturunan, gangguan metabolisme tubuh, dan tidak pernah detoks.

Dari faktor keturunan, Anda bs melihat orangtua atau saudara Anda, apakah ada yang gemuk? Jika memang semuanya kurus, maka bs jadi faktor keturnan adalah penyebabnya. Namun, ini tidak berarti Anda tdk bisa gemuk. Selain itu, orang yg memiliki badan kurus biasanya memiliki metabolisme yang terlampau cepat. Hasilnya, berapapun makanan yg masuk akan cepat dibakar oleh tubuh. Jika Anda mengalami gangguan pd metabolisme, sebaiknya Anda konsultasi dgn dokter untuk mengatasinya. Faktor penyebab yg terakhir adalah tidak pernah detoks atau mengeluarkan racun dari tubuh.

Masalah pokok knp berat badan susah naik bisa disebabkan karena terdapat kotoran pada usus. Apalagi jika makanan yg dikonsumsi adalah makanan instan, makanan cepat saji, dan makanan olahan. Karena makanan tsb dpt menimbulkan kerak di dlm usus sehingga mnyebabkan penyerapan gizi & nutrisi makanan yg Anda makan tdk diserap oleh usus halus dengan sempurna.

Untuk menggemukkan badan dgn cepat dalam waktu singkat misalnya 1 minggu saja, berikut ini adalah cara cepat menggemukkan badan yang dapat Anda lakukan:

Cara Cepat Menggemukkan Badan yang Terbukti Ampuh

1. Makan Teratur

Tubuh yg kurus bisa disebabkan karena kekurangan asupan makanan atau pola makan yang tidak teratur. Makan teratur 3 kali sehari sgt dianjurkan. Untuk tdk melewatkan sarapan, makan siang tidak terlambat, dan makan malam. Jika pola makan teratur, tubuh pun akan lbh mudah menyesuaikan dan dapat membuat tubuh Anda menjadi lebih gemuk.

2. Menambah Porsi Makan

Perhatikan nilai gizi dan asupan makanan yg Anda konsumsi. Kebutuhan kalori harian rata-rata seorang pria adlh 2200 kalori sedangkan wanita adalah 1900 kalori. Jika Anda ingn menggemukkan badan, diperlukan tambahan 1000 kalori per hari.

3. Mengunyah Makanan Sampai Lembut

Jika selama ini Anda biasanya hnya mengunyah makanan beberapa kali sebelum ditelan, mulai sekarang kunyah makanan Anda sampai lembut. Hal ini akan mmbantu memudahkan kinerja lambung dalam menyerap sari-sari makanan yg Anda konsumsi sehingga gizi dan nutrisi yg masuk ke dalam tubuh dpt memberikan manfaat yang optimal untuk tubuh.

4. Minum Susu

Salah satu cara cpt gemuk adalah dengan minum susu minimal dua kali sehari yaitu saat sarapan dan malam hari. Protein yg terkandung dalam susu akan membantu mmbangun jaringan otot sedangkan kalsiumnya dpat membantu memperkuat tulang. Agar lbih efektif, pilihlah susu full cream daripada susu tinggi kalsium. Selain minum susu, Anda jg dapat mengkonsumsi produk-produk olahan susu seperti ice cream dan keju.

5. Makan Lebih Sering

Beberapa orang memiliki metabolisme tubuh yg terlalu cepat sehingga mereka terus membutuhkan kaori. Jika tidak tersedia maka tubuh akan mengambilnya dari otot sehingga orang dgn kondisi tubuh seperti ini susah untuk gemuk. Solusinya adalah dgn makan lebih sering, minimal 5-6 kali sehari.

Demikianlah beberapa cara cepat menggemukkan badan dalam waktu singkat, misalnya 1 minggu seperti yang kita harapkan. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba.

Cara Alami Menghilangkan Bekas Jerawat Terbukti Ampuh

Apakah wajah kamu masih ada bekas jerawat ?. Tidak bs dipungkiri, jerawat memang sesuatu yang sangat menjengkelkan. Bahkan ketika sdh sembuh, kita masih harus berurusan dengan "Bekas Jerawat". Ya, selain hrs mencari cara menghilangkan jerawat dan obat jerawat, Anda juga hrs mencari tips menghilangkan bekas jerawat.

Bekas jerawat memang sngat mengganggu penampilan Anda, apalagi jika dalam jumlah banyak dan terlalu jelas melekat pd permukaan kulit, belum lagi warnanya yg membuat kulit wajah menjadi kusam dan tekstur yang sangat mencolok oleh pasang mata. Oleh sebab itu melakukan perawatan utk mencegah timbulnya jerawat sangat perlu Anda lakukan, jika tdk jangan salahkan wajah Anda jika suatu saat Anda akan minder sendiri dengan penampilan Anda.

Namun, jika sdh terlanjur berjerawat dan Anda suka iseng memencet jerawat-jerawat tersebut bisa dipastikan bahwa terdapat bekas yg tidak akan mudah kabur dari permukaan kulit wajah. Sekarang yg otomatis Anda ingin lakukan pasti adalah memberantas bekas jerawat tersebut bukan? Jika iya, Anda tdk perlu bingung harus memulai perawatan dari mana atau memilih perawatan yg seperti apa karena berikut ini sudah disajikan beberapa cara menghilangkan bekas jerawat menggunakan berbagai macam bahan alami yg langsung dipetik oleh alam, sebab jika memilih perawatan dengan bahan kosmetik akan memiliki efek samping berbahaya untuk kedepannya.

Cara Alami Menghilangkan Bekas Jerawat

Selektif dlm memilih cara menghilangkan bekas jerawat sangatlah diperlukan, sebab setiap kulit manusia tdk selalu sama. Ada yang kuat oleh matahari dan ada juga yang sensitif terhadapnya, karena itu Anda tidak boleh salah langkah dlm memilih bahan untuk perawatan. Langsung saja dilihat beberapa tips alami utk menghilangkan jerawat berikut ini.

1. Jeruk Nipis

Beberapa dokter kecantikan di dunia menyarankan seseorang utk menjaga kesehatan kulit wajah menggunakan jeruk nipis. Ya, itu sngat benar. Didalam jeruk nipis terdapat kandungan tertentu yg dapat menghilangkan luka bekas jerawat. Cara menggunakannya adalah dgn mengambil saripatinya lalu dioleskan ke wajah, setelah itu diamkan selama 20 menit dan bilas dgn air hangat bersih.

2. Lidah Buaya

Sifat antibakteri dan antijamur pd lidah buaya memiliki khasiat untuk menyembuhkan luka bekas jerawat. Cara menggunakann lidah buaya ini adalah dgn menyiapkan satu batang lidah buaya segar, lalu patahkan menjadi dua bagian dan ambil gel yg ada di dalamnya. Setelah itu usapkan pd bagian wajah yg terdapat bekas jerawat dan diamkan selama 15 menit sampai mengering. Kemudian Anda langsung bilas dgn menggunakan air hangat.

3. Minyak Zaitun

Minyak ini sangat dipercaya memiliki khasiat utk kecantikan kulit sejak jaman leluhur kita, tapi memang kenyataannya sangat benar. Minyak zaitun diketahui orang baik utk melembabkan dan memperhalus kulit Anda hanya dengan mengoleskannya saja. Salah satu khasiatnya adalah utk menghilangkan bekas jerawat, caranya cukup dgn mengoleskannya dan membilas menggunakan air hangat sesudahnya.

4. Bengkoang

Selain bisa digunakan utk memutihkan kulit tubuh, ternyata bengkuang juga berkhasiat utk menghilangkan noda bekas jerawat. Caranya, ambil satu bengkoang ukuran sedang, kupas kulitnya kmudian dicuci hingga bersih. Setelah itu parut dan parutannya digunakan sbgai masker wajah. Diamkan selama 20-30 menit kemudian bilas dgn air hangat.

5. Madu dan Putih Telur

Khasiat madu utk kecantikan dan kesehatan memang tidak perlu diragukan lagi. Salah satunya utk menghilangkan bekas jerawat. Caranya adalah dengan mencampurkan 1 sendok makan madu dgn putih telur. Kemudian oleskan campuran tersebut ke seluruh wajah atau ke bagian yg ada bekas jerawatnya. Diamkan selama 30 menit kemudian bilas dgn air bersih. Lakukan perawatan ini 2 minggu sekali scara rutin.

Memiliki kulit wajah halus dan putih merona memang mnjadi dambaan setiap orang, tidak terkecuali pria. Dari sinilah biasanya orang termotivasi utk merawat tubuh mereka, sebab jika tidak maka akan merugikan diri sendiri. Salah satunya adlah seperti masalah ini yaitu bekas jerawat, namun itu semua bukan menjadi masalah lagi jika sdh diatasi dengan berbagai cara menghilangkan bekas jerawat diatas.

Demikianlah tips bagaimana cara menghilangkan jerawat secara alami. Semoga bermanfaat.